B | 会上，区发展和改革局相关负责人就聚焦推进经济运行和发展，努力在项目建设上实现重大突破的重点任务和具体举措作了情况说明。

C | 出门5分钟，流汗2小时。         　　今年是实施全面振兴新突破三年行动的攻坚之年。坦白说，每到这个季节，我也曾有过同样的挣扎。但跑了这么多年，我越发明白一个道理：三伏天跑步，比的不是谁狠，而是谁更“怂”。龙港区全区经济运行总体呈现企稳回升、持续向好的良好态势。2024年一季度，龙港区地区生产总值（GDP）37.5亿元，同比增长3.6%；社零额完成24.9亿元，增长7%。在这只想钻进空调屋的天气里，能坚持迈开腿，本身就是一种胜利。配速上“认怂”你有没有这种感觉？夏天一抬腿，心率就爆表，以前5分半配速稳如狗，现在6分半都感觉心脏要跳出来。

D | 别慌，这不是你体能崩了，而是身体在高温下的自然反应。

E | 高温高湿下，血液要分出一部分到皮肤去散热，供给肌肉的氧气自然就少了，你跑不动，实属正常。这时候，最需要做的就是在配速上“认怂”。主动把配速降下来，哪怕比平时慢1分钟甚至2分钟，只要心率控制在舒服区间，这就是一个完美的夏训。         　　为着力推动全面振兴新突破三年行动，区发展和改革局将全力推动项目建设，持续强化“项目为王”，加大资金争取力度，关注重点项目建设，努力夯实高质量发展根基；将做好重点项目服务保障，做好优质企业培育发展，优化产业结构升级；将完善项目跟踪体制机制，全力助推招商引资。不看配速看心率，是夏季跑步的第一条黄金法则。三伏天的慢，不是弱，而是给心肺“降降温”，给身体“充充电”。稳住了，你就赢了。区发展和改革局将紧跟省、市、区全面振兴新突破三年行动部署要求，聚焦三年行动方案确定的目标任务，发挥优势、抢抓机遇、破题开路，为全区高质量发展贡献发改力量。         　　2024年，龙港区列入市级“百日攻坚”项目30个，计划总投资197.34亿元。时间上“认怂”夏天跑步，不能硬刚太阳。龙港区任务目标完成率86.7%，超额完成市政府确定的65%办结率攻坚指标任务。         　　区发展和改革局按照市“百日攻坚”工作要求，结合龙港区实际，在工作实践中建立了“一个项目，一套档案，一个图表，一个专班、一日一调、一体推进”的“六个一”工作机制，强力推进前期手续办理。早上5点半到7点，晚上7点以后，是夏季跑步的“黄金窗口”。别看只是早起了两小时，体感温度可能相差5到8度，这是完全不同的两个世界。如果在上午9点到下午5点之间出门，那就不是锻炼，是玩命。同时，开启运用档案化管理模式、一体化调度模式、专班化推进模式、实战化宣传模式的“四化”工作模式，把“百日攻坚”工作做实做细。高温暴晒下，中暑、热射病的风险直线上升。5点起来，跑完步，洗好澡、吃完早餐，发现这一天才刚刚开始，那种富足感会让人上瘾。         　　2024年，龙港区计划实施500万元以上重点项目87个。距离上“认怂”很多跑友有个执念：跑不到10公里，感觉像没跑。其中，新建项目50个，续建项目37个，计划总投资318.98亿元；亿元以上项目38个，计划总投资307.36亿元，亿元以下项目49个，计划总投资11.62亿元。         　　针对项目发展，区发展和改革局采取一系列举措进一步完善项目推进机制，强化用地、资金等保障。

F | 进一步做大存量，做优增量，夯实项目基础，增强发展后劲。但在三伏天，这种想法得放一放。炎炎夏日，不要总想着跑长距离。把长距离适当缩短，或者降低强度，改为“少食多餐”的跑法，效果可能更好。

G | 比如你习惯夜跑10公里，可以拆成早晨4公里唤醒身体，晚上5公里释放压力。总跑量没少，但单次负荷降低了。别小看这种看似“偷懒”的调整，它能帮你扛过最难受的桑拿天。实在热得受不了，就学学那些聪明的老跑友：跑一跑，走一走而是不受伤、不厌跑，能跑得足够久。心态上“认怂”这是最高级的“怂”。

H | 翻开朋友圈，大神们好像完全不受季节影响，依旧4分配速狂奔，依旧每天半马打卡。再看看自己跑得气喘吁吁的狼狈样，是不是瞬间就焦虑了？这种心态上的焦虑，比高温更容易拖垮我们。         　　坚持树牢“项目为王”理念，加强项目谋划储备。第一产业方面，重点围绕中小河流、土地污染治理、农村环境整治等方面谋划项目；第二产业方面，重点围绕有色金属、精细化工、军民融合等开展产业分析并谋划项目；第三产业方面，重点围绕文旅、健康养老、汽车商贸等开展产业研究并谋划项目；基础设施方面，重点围绕海绵城市、教育、交通等领域谋划项目。三伏天跑步，最终要“认怂”的，是心态。我们要接受“慢下来”的现状，不需要和任何人比，更不需要和去年的自己较劲。

I | 建立完善重点项目库和项目储备库，专人负责动态调整。及时更新项目库，将成熟项目列入重点项目库，对不成熟的项目及时调整，对于确实难以实施的项目及时进行替换，不断提高项目开复工率。

J |          　　全力推进项目建设，深入实施“百日攻坚”专项行动。天气不同，身体状态不同，数据根本没有可比性。这种心态上的“认怂”，不是放弃，而是与自己和解，不因季节的波动而陷入自我怀疑。写在最后等这个夏季过去，当秋风送爽时，你一定会发现，自己比以前进步了。到那时，你会感谢这个夏天愿意“认怂”的自己。因为这份“怂”，不是软弱，而是取舍的智慧，是细水长流的韧劲。重点围绕立项、环评、用能、用地、用电、规划、资金等方面开展攻坚。身为普通跑者，我们跑步，不就为了每天乐呵呵吗？不就为了把一天的负能量跑掉吗？至于配速、距离这些数据，都不重要。放下对“数据”的执念，才能收获跑步真正的自由。